女性不妊に亜鉛がもたらすホルモンや卵子への効果

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女性不妊や男性不妊にも!亜鉛がもたらすホルモンや卵子への効果

亜鉛

亜鉛は、細胞が活発に動いて生まれ変わる時に必要不可欠な成分です。
亜鉛は細胞の合成を促すのに重要な役割を担う働きがあり、新しい命を授かるのに重要な働きをしてくれるものです。

 

亜鉛の不妊への効果
男性への効果

男性に対しては、亜鉛濃度が高くなることで精子の数が増えて運動能力が増すことがわかっています。

排卵周期への効果

女性に対しては排卵の周期を整えてくれます。
不妊に悩む女性の中には、排卵周期が乱れている方も多くいます。
女性ホルモンの分泌を活性化し整えることで排卵の周期を整えてくれます。

ストレスへの効果

その他にも感情を安定させる効果がある為、ストレスに強い体作りをサポートしてくれます。
ストレスを感じることで排卵周期が乱れるのを防いでくれる役割もあります。

黄体形成ホルモンへの効果

黄体形成ホルモンの働きを促すので、子宮内膜を厚くして着床しやすくなる環境を作ってくれます。

質の良い卵子作り

受精し、着床した後も元気な赤ちゃんを育てるためには、質の良い卵子である必要があります。
卵子の質を良くする為には葉酸や鉄分、亜鉛などをバランスよく摂取する必要があります。
葉酸や鉄分は、普段の食生活の中で比較的摂取しやすい成分です。
一方、亜鉛は普段の食事から摂ることが難しいので意識して摂取する必要があります。

卵子の老化防止

活性酸素によってからだが酸化されると老化につながります。
老化は卵子でも起こり、染色体異常受精確立の低下、着床がしにくかったりします。
卵子の老化を防止するためには亜鉛の摂取が重要となります。

不妊に効果的な亜鉛の摂取方法

摂取量としては成人女性一日に約9mgです。
妊娠中や授乳中は通常よりも2mg多く摂取することが推奨されています。

 

しかし、過剰摂取には注意が必要です。
過剰摂取すると銅や鉄の吸収を妨げるため貧血の原因となる可能性があります。

 

女性の卵子には亜鉛が豊富に含まれています。
不足すると生理不順を起こしたり不妊の原因にもなります。

 

普段から亜鉛の摂取を意識して亜鉛が不足することのないようにしましょう。
亜鉛はホルモンバランスを整えて質の良い卵子を作り妊娠しやすいからだ作りへとサポートしてくれます。

 

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